Рубрика: Обезжиренный творог


Творог – очень полезный кисломолочный продукт. В нем содержится много белка, а также кальций и фосфор, необходимые для нормальной работы опорно-двигательной системы человека.

В обычном домашнем твороге, кроме всего прочего, содержится большое количество жиров. Но как быть тем, кто придерживается диетического питания? Для них существует обезжиренный творог – прекрасная альтернатива классическому творогу.

Существует мнение, что в твороге с низким содержанием жира полезных веществ намного меньше, чем в жирном твороге. Но на самом деле такой продукт тоже очень полезен для организма, и пренебрегать им совсем не стоит.

В то же время не нужно требовать от творога слишком многого. Он не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами – витаминами, микроэлементами, углеводами и жирами. Питание должно быть комплексным и включать в себя овощи, фрукты, злаковые и молочные продукты.

В 100 г творога с низким процентом жирности всего 90 калорий. Он содержит разные витамины и минералы в небольшом количестве, но больше всего в таком твороге фосфора (200 мг) и кальция (150 мг). Этот продукт прекрасно дополнит рацион во время поста или в вегетарианском меню. Белок – строительный материал для всех тканей – содержится в твороге в большом количестве.

Из обезжиренного творога можно делать вкусные запеканки, воздушное суфле или легкие десерты. Можно добавить в такой творог кусочки любимых фруктов или ягоды. Этот десерт отлично заменит шоколадный батончик, а пользы от него будет намного больше.

Обезжиренный творог для похудения

Обезжиренный творог – составляющая многих диет для похудения. Нежирный творог – это кисломолочный продукт жирность которого, составляет 4-5 %. Его используют не только для снижения

Как сделать обезжиренный творог

Сегодня продукты с невысоким содержанием жира пользуются повышенным спросом. Многие считают, что чем меньше калорийность пищи, тем она полезнее для фигуры. Поэтому многие при выборе

Какой творог полезнее жирный или обезжиренный

Творог должен присутствовать в рационе каждого человека, ведь этот продукт является богатым источником витаминов: A, группы B, C, E, PP. В твороге содержится кальций, железо,

Обезжиренный творог на ночь

Обезжиренный творог – просто незаменимый продукт для тех, кто следит за своей фигурой и мечтает похудеть. Такой творог делают из обезжиренного молока. Лучше всего кушать

Обезжиренный творог польза и вред

Привычный и любимый многими кисломолочный продукт, ставший обязательным в рационе, пожалуй, большинства семей известен со времен Древнего Рима и до сих пор успешно используется кухнями